ডাক্তার ফাহামিদা সাবিনা॥ দৈনিক যে কাজগুলো নিয়মিত করলে আমাদের দেহের সুস্থতা নিশ্চিত হয় তা  নিম্নে উল্লেখ করা হলো।

১। দৈনিক ১টি আপেল খান।(কোন ডাক্তার লাগবে না); ২। দৈনিক ৫টি বাদাম খান। (কোন ক্যান্সারের আশঙ্কা থাকবে না!); ৩। দৈনিক ১ টি লেবু খান। (কোন ফ্যাট হবে না); ৪। দৈনিক ১ গ্লাস দুধ খান। (কোনও হাড়ের সমস্যা হবে না); ৫। দৈনিক ১২ গ্লাস জল খান। (কোন ত্বকের সমস্যা থাকবে না); ৬। দৈনিক ৪ টি খেজুর খান (কোন দুর্বলতা থাকবে না); ৭। দৈনিক ৩ বার প্রার্থনা, যোগ-ব্যায়াম করুন, (কোন টেনশন, উত্তেজনা থাকবে না ); ৮। দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমান।(খুশি মনে সতেজ আর আনন্দে থাকুন)।
এই ৮টি উপাদান নিয়মিত খাওয়া ও চর্চায় রাখুন। জীবনের আনন্দ উপভোগ করে পৃথিবী থেকে সৃষ্টিকর্তার সান্নিধ্যে ফিরে যান।